ولكن حتى لو تم هذا الاقتراح من أخصائي فإن خيار الصيام المتقطع والصيام عموما غير مناسب في هذا الوقت
تؤثر نوعية الحمية على صحة البشرة، وقد وجد أن للصيام المتقطع تأثيراً إيجابياً على البشرة، ومن أبرز هذه الفوائد:
يختلف أقل عدد من ساعات الصيام المتقطع اعتمادًا على بروتوكول معين وكذلك الفوائد الصحية المرغوبة، لكن لا يوجد حد أدنى محدد لعدد الساعات التي يكون فيها فعالاً فقط.
إضافة لذلك يُعرف تقدم العمر بشيخوخة الخلايا التي تتظاهر بتدهور الخلايا وعدم قدرتها على التجدد وتسببها بالالتهابات وتدمير الأنسجة، كما تصبح الخلايا مقاومة للموت الخلوي المبرمج، ويكمن دور الصيام المتقطع في أنه يبطئ شيخوخة الخلايا ويسهم في تحفيز عمليات موت الخلايا الهرمة.
يمكن تطبيق الصيام المتقطع بعدة طرق يمكن الاختيار بينها، مثل:
هناك بعض القصص النسائية على الإنترنت قد أبلغن عن نور الامارات توقف الدورة الشهرية أثناء إتباع نظام الصيام المتقطع
تغيرات جينية تؤثر إيجابياً على الصحة العامة والمناعة ضد العديد من الأمراض.
ولذلك فإن للصيام المتقطع دور في تقليل الإصابة بمرض الشريان التاجي.
تناول طعام صحي خلال فترة الأكل: من الضروري تناول أطعمة مغذية ومتوازنة خلال فترة الأكل.
طريقة الصيام المتقطع لإنقاص الوزن… إليك الدليل الشامل
وتناولهم فقط في يومين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي باقي الأسبوع
علاج الأرق وقلة النوم نهائيًا: أفضل الطرق المجربة للنوم العميق بسرعة
الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي حيث من الممكن أن تتفاقم هذه المشكلات باتباع هذا النظام.
وهناك أنظمة أخرى للصيام المتقطع تختلف في المدة والنمط وكل نظام له مزاياه وعيوبه ومن المهم نور الامارات اختيار الأنسب لك بناءً على أهدافك وأسلوب حياتك.